健康饮食

导语：食物对付人体维持正常的生理性能，有着不行替代的浸染。除了提供营养外，食物尚有一些鲜为人知的治疗浸染。克日，美国“MSN网站”的康健频道盘货了十种具有治疗浸染的食物。下面看看十种具有治疗浸染的食物：豆类、猕猴桃、樱桃、菠菜、豆瓣菜、胡萝卜、洋白菜、西兰花、蒲公英。

1 豆类

防范乳腺癌。豆类能低落胆固醇、不变血压和胰岛素排泄，还能促进消化系统康健。哈佛大学民众康健医学院的研究人员发明，每周最少吃两次大豆成品的女性，乳腺癌风险低落24%。

黄豆:含抗癌身分，对险些所有癌症有抑制浸染。大豆磷脂尚有促进胰岛素排泄的浸染。食用黄豆对改进皮肤粗拙、头发干涸有很好的功能

黑豆，入肾功多，故能治，消肿下气，治风热而活血解毒。黑豆有助于长筋骨，悦颜面，乌发现明目，延年益寿，适合冷汗，眩晕、头痛、水肿，胀满，风毒、脚气、黄疸浮肿。
豆类有什么样的功能

绿豆，汤能清暑益气，止渴利尿，能实时增补水分和矿物质，是夏天或高温情况事情者的首选饮品。绿品能解毒，有机磷农药、铅、酒精中毒(醉酒)或吃错药时，可用绿豆汤紧张处理惩罚。老小皆宜，四季均可。

豇豆，含易于消化接收的优质卵白质、碳水化合物及多种维生素、微量元素，能实时增补机体的营养成份，中医认为豇豆有健脾补肾的功能，对尿频、遗精及一些妇科成果性疾病有帮助疗效。

豌豆，豌豆中的卵白质含量富厚，常常食用对发展发育大有益处。碗豆中富含维生素C和能解析体内亚硝胺的酶，可以解析体内亚硝胺，具有抗癌防癌的浸染。中医认为碗豆有理中益气、补肾健脾、除烦止渴的功能。

芸豆，含有皂苷、尿素酶和多种球卵白，能有效提高免疫力，激活淋巴T细胞，而尿素酶更是对肝昏倒患者有较好疗效。芸豆子粒中含有一种在高温下才气被粉碎的毒卵白，必需煮透了才气食用。

红小豆，有精采的利尿浸染，能解酒，解毒，对心脏病和肾病、水肿有必然疗效。常食能润肠通便、降落血压，广州饭堂承包，降血脂、调理血糖，解毒抗癌，防范结石，健美减肥。中医认为它有生津液，利小便，消肿，止吐的成果。

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