健康饮食

导语：你把糊口的每个细节都弄得干清洁净，可是你清扫血液了吗?血液是生命的基础，个中不只有氧、葡萄糖、胆固醇、脂肪等很多维持生命的物质，还包袱着为全身60万亿个细胞输送营养的重任。血液不洁净，就会变得黏稠，活动不畅，从而导致身体各器官性能下降，而一旦血液处于不康健状态，会让姑娘的衰老不绝提前，容易让面目面貌与实际年数不符。来吧，一起给血液做个大打扫，推荐十大清血食物，让你全身通畅，才气拥有无龄的状态。

1 绿茶 血压、血糖的最佳调理剂

绿茶可以低落人体胆固醇和甘油三酯的含量。别的，绿茶中还含有特效身分儿茶酚，具有防备血液氧化的浸染，防范血压、血糖的升高，让血液轮回越发顺畅。

绿茶的相关代价功能：

抗衰老：有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性 ，是人体自由基的排除剂。研究证明1毫克茶多酚排除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化回响，排除活性酶的浸染。据日本奥田拓勇试验功效，证实茶多酚的抗衰老结果要比维生素E强18倍。

抑疾病：有助于抑制心血管疾病茶多酚对人体脂肪代谢有着重要浸染。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管滑腻肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产品茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度加强的纤维卵白原低落，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。

抗病毒菌：茶多酚有较强的收敛浸染，南沙饭堂承包，对病原菌、病毒有明明的抑制和杀灭浸染，对消炎止泻有明明结果。我国有不少医疗单元应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达90%阁下。

美容护肤：茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能排除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，淘汰日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功能。

●这样吃：一项观测表白，天天喝10杯以上的绿茶，血液所需养分才气真正被接收，但这对付不爱品茗的女性来说简直是个困难，基础无法让绿茶身分完美接收，其实你也可以“吃茶”。最简朴的要领是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食外貌，好比面包。