健康饮食

导语：秋季的气候特点就是干燥，当“秋燥”未能实时获得防范和节制，便会成长为疾病状态，个中包罗在秋季产生的上呼吸道传染、急性支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病。值此时节，要当心“秋燥”伤人。此时多吃些有助提高身体抗病本领的食物，以免成为病菌侵扰的工具。

由于天气原因，秋天许多人会感想身体困倦、不时被咳嗽、伤风等疾病困扰。不想成为个中的一员？可以在饮食长举办改变，广州食材配送，多吃些水果和蔬菜，如梨、白萝卜、冬瓜等凉性瓜果，同时增加对山药、莲藕、百合等柔润食物的摄入，以益胃、养肺、提高身体免疫力。

冬瓜

冬瓜不只营养富厚，并且具有很强的润肺生津的浸染，有助于利水消肿、缓解秋燥。秋天多吃冬瓜，会对很多疾病起到防范的浸染，还能提高免疫力。

别的，冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动，使肠道会萃的致癌物质尽快倾轧体外。冬瓜籽还可以抑制体内玄色素的沉积，具有精采的润肤美容功能。