健康饮食

导语：菌菇家属是女人们的好伴侣，要想养出白嫩细幼肌，多吃菇事半功倍。菇类不单可以美肤，尚有必然的药理浸染和养生功能。一方面，菇类中含有必然的活性身分，可以让肌肤白嫩、富有弹性；另一方面，菇类中含有多种营养身分，有助于提高人体代谢、防范多种疾病。下面一起来相识一下菌菇家属的各类神奇浸染吧。

一、菇类的美肤功能

1. 抗氧化性

菇类食物对皮肤的最大功能在于它的抗氧化性，同时还能提高机体自身的免疫力，对付敏感肌肤抵制外界刺激有很好的浸染。它能防备肌肤提早老化，不因压力而变得暗沉无光，让你的皮肤芳华不减龄。

2. 补血焕肤

菇类食物所含的铁质十分富裕，这不单有利于血液的形成，让女性保持富裕血气，并且对保持面色的红润也具有重要的浸染。

3. 美白润泽

菇类食物中含有富厚的B族维生素，这些维生素具有美白肌肤、养护秀发的浸染。另外，番禺饭堂承包，菇类食物还能促进胶原纤维和弹力纤维合成，让肌肤亮白、润泽平滑和富有弹性。