联系我们

---

    广州饭堂承包可以让我们尽快远离失眠带给我们的困扰，避免失眠造成的身心疲惫。养生治疗失眠已经历史悠久，方法还很多，疗效显著。养生又是怎样治疗失眠的呢?我们将其分为5种情况。
   1.入睡困难
    这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。中医治失眠主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。同时，还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。
    2.整晚睡不着
    这类人属于心肝火旺型，多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。中医养生治失眠主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。
    3.老做噩梦，睡不踏实
    从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。中医养生治失眠主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。
    4.时睡时醒
    这类人属于脾胃失和型，夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。中医治失眠主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。
    5.醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮
    还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关、神门、后溪等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。
    广州饭堂承包专家有提醒大家，治疗失眠也要对症下药，才能取得良好的效果。
阅读本文的人还感兴趣：
员工食堂承包 
企业食堂承包
饭堂承包 
广州饭堂承包 

更多详情请浏览：饭堂管理  食材配送   蔬菜配送   食堂蔬菜配送   蔬菜配送公司