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健康饮食

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饮食与超重儿童
作为父母,有时候很难知道你的孩子超重。一个孩子也许看起来并不特别严重超重。而且,因为更多的儿童体重的增加较年轻,我们已经习惯于看到更大的孩子。
你可以做什么来帮助你的孩子达到健康的体重。
研究表明,儿童达到健康的体重往往是更健康、更健康,能够更好地学习,更自信。他们也不太会有自卑和被欺负。他们更容易有健康问题在以后的生活。
作为父母,有很多你可以做什么来帮助你的孩子成为一个健康的体重。让他们更加活跃和吃好是很重要的。这里的很多实用的建议来帮助你。
 
成功步骤
这里有五个关键的方法可以帮助你的孩子保持健康的体重：
成为一个好的榜样
每天鼓励60分钟的身体活动
保持儿童食量
吃健康的食物,饮料和零食
放在电视屏幕上的时间少些多点睡眠
 
 
成为一个好的榜样
让你的孩子养成好的习惯一个最好的方式在是让你成为一个好的榜样。孩子的榜样。鼓励你的孩子是这样做自己。
树立一个好的习惯去散步或骑自行车而不是看电视,或上网。与你的孩子在公园里玩或游泳，相信这一定会很有趣，
和大家在一起共度快乐时光这是一个很伟大的方式。


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