健康饮食

导语：气温越来越低，许多人手脚冰冷的环境也变得严重。本日就推荐各人几款暖身靓汤，让女性在严寒中逐步暖起来。

中医认为，手脚冰冷是一种“闭症”，所谓“闭”等于不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血成果受到影响，导致肾脏阳气不敷，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至呈现疼痛的感受。

体型较瘦、虚寒体质的女生应该多留意温补，改进怕冷的体质，还应该多留意补铁补血，血气富裕，就会加强抵挡力，不惧严寒，多吃红枣阿胶。

手脚冰冷 推荐四款养生暖汤

1、三红汤

红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功能。女性尤其适合吃红豆，因为其富含铁质，有补血的浸染。红糖性温入脾，广州饭堂承包，具有益气补血、健脾暖 胃、缓中止痛、活血化淤的浸染。红枣富含钙和铁，是补铁补血的不错选择。这三类食物彼此共同，能增加铁的摄入，提高身体耐寒本领。

需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的女性伴侣喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。